人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所有睡眠对人体的健康是至关重要的。然而很多人都有失眠的问题困扰着，并且错误的认为失眠是不会影响到人的健康。这就错了，长期失眠对身体的伤害是很大的，那治疗失眠有哪些误区呢？

很多人在治疗失眠方面有不少误区

1、医生称失眠切忌乱吃药：出现失眠症状的时，一定要积极接受正规的治疗，在医生的指导下正规的治疗，不要一开始就服用一些安定类的药物。

2、医生误诊、漏诊，延误治疗:如果患了失眠症，一定要明确病灶，切不可发生误诊、漏诊现象，这样只能会让病情愈加严重，反复发作，错过治疗佳时期。

3、盲目使用安眠药物：很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、心跳加快，甚至出现被害念头症状。

4、运动影响睡眠质量：21点到23点是人体进入睡眠的佳时期，如果在这时运动交感神经比较兴奋，那就不容易睡着，只有让它逐渐安静下来，以便副交感神经进入工作状态，才能入睡。