黑龙江京科脑康医院专家介绍，导致失眠的原因有躯体疾病、精神因素、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等。

　　第一、躯体疾病，中枢神经系统疾病，呼吸道系统疾病、泌尿系统疾病、过敏性疾病、消化系统疾病、循环系统疾病等等。

　　第二、环境方面的变化，例如环境变化后，入睡困难难以适应，或者是闷热的气温难以入眠，由于时差或者是因为工作而引起睡眠周期障碍或者是不规律。有些人可能出现白天嗜睡，夜间失眠的现象。

　　第三、是心理因素，生活的打击，工作与学习的压力，没有达成的愿望，以及社会环境的变化等等，会使人产生心理和生理反应，出现焦虑不安，情绪低落，导致神经系统功能异常，造成大脑功能障碍而引起失眠。

　　第四、精神障碍，比方说焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。第五、药物有些药物的副作用也可能会引起失眠。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。

　　黑龙江京科脑康医专家建议，调理失眠症日常应注意最好不要使情绪过度紧张，而且睡觉之前最好不要玩手机，或者是看一些情节比较刺激的电影，或者是书籍，避免引发神经兴奋，加重失眠的症状，可以在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，不仅能够增加睡眠质量，还可以调理身体便秘。