专家指出，希望睡觉的愈强烈，入睡却愈困难。

然而，需要特别提醒大家，失眠并非一般性的失眠，而是一种疾病。长期失眠会对正常生活和工作造成负面影响，如情绪异常，白天感到疲劳，易怒生气，晚上容易醒来。

睡眠占据了我们三分之一的时间，对健康至关重要。缺乏睡眠和失眠会对我们的能量和身心健康产生影响。总的来说，失眠会给身心带来的伤害。

首先是对精神状态造成影响。

可以在睡前放松一下。睡眠期间，呼吸会变深、减缓，全身各部位都会得到休息，但新陈代谢不会停止，以确保大脑蛋白质的合成和供应物质的消耗，有利于神经系统的正常发育，增强第二天的活动能力。然而，失眠无法达到这种效果。

其次是诱发肥胖。

失眠会降低抗脂蛋白的水平。脂蛋白是影响大脑是否进食的活性物质。失眠会增加体内食欲激素的浓度，而食欲激素会引起食欲。因此，当这些激素紊乱时，大脑也会紊乱。同时，失眠妇女体内的胰岛素无法正常代谢葡萄糖，导致肥胖。

第三是脱发。

俗话说，睡不好容易掉头发。长期存在的失眠会导致内分泌紊乱，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌的性质也发生了变化。

失眠还会造成健忘。

健忘是指人类记忆力减弱。特别是长期治疗失眠的人往往容易出现健忘现象。失眠与健忘相互作用，失眠会使健忘恶化，健忘也会加重失眠。

失眠还会增加患痴呆症的风险。

长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、体重减轻、记忆力丧失等问题。失眠也可能导致痴呆症的发生。失眠对身心健康的危害非常大，应立即就医。