每日精.选：哈尔滨失眠挂什么科-北京市失眠医院“排名总榜”。答：一、失眠去医院检查什么，二、失眠去医院要做哪些检查，三、失眠入睡困难怎么办？黑龙江京科脑康医院始终高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，组建了一支临床经验均10年以上的多学科精神心理专家团队，他们都怀有一颗对患者高度负责的“仁医之心”，兢兢业业致力于医者岗位。

总是难以入睡？4个有效方法帮你获得良好的睡眠

1、放空自己：担忧和工作压力过大会导致失眠。要学会暂时放下压力，清空心灵，以获得更好的睡眠质量并更好地应对第二天的挑战。特别是对于长时间坐在办公室的人来说，缺乏体育锻炼机会容易导致晚上难以入睡，所以在睡前不要思虑太多，保持大脑清空以避免影响睡眠质量。

2、洋葱助眠：洋葱含有丰富的大蒜素，具有抗病毒作用，经常食用可以预防感冒。将洋葱煮熟后食用，对于改善失眠效果也很好，不仅可以促进体内毒素的排泄，还有益于身体健康。

3、红枣的功效：红枣富含维生素，常饮可以产生镇静作用。在睡前适量饮用红枣汤水，能改善失眠症状。

4、红豆和花生：红豆有缓解失眠症状的作用。对于体内发热导致难以入眠的失眠患者，适量饮用红豆和花生汤水可以改善睡眠质量。长期失眠导致的睡眠不足可能导致肥胖，而红豆和花生则可以减少体内水分，有助于减轻体重。

黑龙江京科脑康医院是一家高度重视高端医学人才和技术整合的医院，拥有临床经验超过10年的多学科精神心理专家团队。专家团队怀有一颗对患者高度负责的"仁医之心"，致力于中西医结合的科研攻关，为精神心理疾病的治疗提供有效方法。医院还定期邀请京沪医院名医专家进行会诊和学术交流，提高诊疗技术，解决老百姓看名医难的问题，打造北京地区品牌医院，为人们的精神心理健康保驾护航。

黑龙江京科脑康医院，为患者提供合适的诊疗方案。医院重视人文关怀，尊重和关爱患者。导医会全程陪同诊疗，解决患者就诊过程中的问题。会诊时实施一人一诊室，保护患者隐私。根据患者具体病情制定个性化的治疗方案。