在忙碌奔波的现代生活中，睡眠问题已成为许多人难以言说的困扰。而失眠，作为其中最为常见的一种，逐渐走入大众视野，引起广泛关注。失眠症，绝非简单的 “睡不着” 三个字可以概括，它是一种复杂的睡眠障碍，给患者的生活、工作以及身心健康都带来了深远的影响。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科失眠症专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

　　失眠症，医学上定义为尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠的启动、睡眠的维持、睡眠的质量感到不满意，并且伴随日间功能障碍的一种睡眠障碍。简单来说，就是入睡困难、睡眠维持困难、早醒，以及睡眠质量下降，同时这些问题还会导致白天出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等不良后果。它与偶尔一次因为特殊情况(如睡前喝了咖啡、看了刺激的电影、面临重大生活事件)而睡不着有着本质区别。偶尔睡不着，在诱因消除后，睡眠通常能很快恢复正常;而失眠症患者则长期被睡眠问题纠缠，难以解脱。

　　失眠症的种类繁多，最常见的有原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是指排除了其他可能导致失眠的原因后，仍然存在的失眠症状，它往往与个体的心理、生理因素密切相关。继发性失眠则是由其他疾病、药物、物质滥用或精神心理问题等引起的，比如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛、甲状腺功能亢进等疾病，或者长期服用某些药物，都可能引发继发性失眠。

　　失眠症的症状表现多样。入睡困难是最常见的症状之一，患者往往躺在床上辗转反侧，数小时都难以进入梦乡，脑海中思绪万千，难以平静。睡眠维持困难也不少见，患者在睡眠过程中频繁醒来，而且醒来后很难再次入睡，导致睡眠支离破碎。早醒同样困扰着许多患者，他们比正常起床时间提前醒来，之后无论如何努力都无法再次入睡，只能无奈地等待天亮。除了这些睡眠本身的问题，失眠症还会引发一系列日间症状，如白天极度困倦、精神萎靡、注意力难以集中，在工作或学习时频繁出错;记忆力减退，刚刚发生的事情转眼就忘;情绪也变得不稳定，容易烦躁、焦虑、抑郁，一点小事就可能引发强烈的情绪反应。

　　失眠症的成因复杂，涉及多个方面。心理因素是重要原因之一，长期的精神压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，都可能扰乱睡眠节律，导致失眠。生活习惯也不容忽视，例如睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠;作息不规律，经常熬夜、日夜颠倒，打乱了生物钟;睡前大量饮酒、喝咖啡或浓茶等刺激性饮品，也会对睡眠造成不良影响。环境因素同样不可小觑，噪音、光线、温度不适宜等都可能成为失眠的诱因。此外，一些疾病，如关节炎、心脏病、哮喘等，会引起身体疼痛或不适，进而干扰睡眠，引发失眠症。

　　针对失眠症的治疗，需要综合多方面因素制定个性化方案。心理治疗是重要的一环，认知行为疗法(CBT - I)被广泛应用，它通过帮助患者改变不良的睡眠认知和行为习惯，建立良好的睡眠模式，从而改善睡眠质量。药物治疗也是常用手段，包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、褪黑素受体激动剂等，但药物治疗需在医生指导下进行，严格控制剂量和疗程，避免产生药物依赖和副作用。此外，患者自身也可以通过调整生活方式来辅助治疗，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床;营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽;睡前避免使用电子设备，可进行一些放松活动，如冥想、深呼吸、泡热水澡等，帮助身心放松，促进睡眠。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。