抽动症，又称为抽动障碍，是一种起病于儿童和青少年时期的神经精神性疾病。其主要表现为不自主的、反复的、快速的一个或多个部位肌肉运动抽动和发声抽动，并可伴有注意力不集中、多动、强迫动作和思维或其他行为症状。抽动症的症状表现多样，如频繁眨眼、挤眉弄眼、撅嘴、摇头、耸肩、清嗓子、咳嗽等，这些抽动症状往往会给患者的学习、生活和社交带来诸多困扰，严重影响其身心健康和生活质量。1、哈尔滨儿童行为发育专科医院 2、哈尔滨京科抽动症专科医院 3、黑龙江京科儿童医院。

　　对于抽动症的治疗，以下是一些简单有效的方法：

　　一、心理行为疗法

　　认知行为疗法：帮助患者认识到抽动症状，了解其产生的原因和机制，引导他们正确看待自己的症状，减少因抽动带来的焦虑和自卑情绪。例如，通过与患者的交流，让他们明白抽动并非是故意为之，而是一种身体的反应，从而减轻心理负担。

　　习惯逆转训练：这是一种常用的行为疗法。首先，让患者识别抽动发作前的先兆感觉或冲动，然后教导他们进行与抽动相反的肌肉运动或行为来对抗抽动。比如，当有眨眼抽动的冲动时，训练患者刻意缓慢地睁开眼睛并保持一段时间，通过反复练习，逐渐减少抽动的频率和强度。

　　放松训练：如深呼吸训练、渐进性肌肉松弛训练等。让患者在安静舒适的环境中，闭上眼睛，缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，感受身体的放松。或者从脚部开始，依次紧绷和放松各个肌肉群，帮助患者缓解身体的紧张状态，从而减少抽动的发生。

　　二、生活方式调整

　　规律作息：保证充足的睡眠对于抽动症患者至关重要。每天应建立固定的睡眠时间和起床时间，创造安静、舒适的睡眠环境，促进深度睡眠。一般儿童需要 9 - 12 小时的睡眠时间，青少年也需要 8 - 10 小时。良好的睡眠有助于身体和大脑的恢复，减轻抽动症状。

　　合理饮食：避免食用含咖啡因、辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料，如咖啡、可乐、辣椒、油炸食品等。这些食物可能会加重神经兴奋性，诱发或加重抽动症状。建议多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，保持营养均衡，维持身体正常的生理功能。

　　适度运动：鼓励患者参加适合自己的体育活动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强体质，释放压力，改善情绪状态。但要注意避免过度劳累和剧烈运动，运动时间和强度应根据患者的身体状况适当调整。

　　三、家庭支持与教育

　　家庭环境营造：家庭成员要为患者提供一个和谐、稳定、宽松的家庭氛围，减少批评、指责和过度关注，避免给患者造成心理压力。给予患者足够的关爱、理解和支持，鼓励他们积极参与家庭活动，增强自信心和归属感。

　　学校教育配合：与学校老师沟通，让老师了解患者的病情，在学校给予适当的照顾和关注。例如，安排合适的座位，避免因抽动症状影响课堂秩序而受到同学的嘲笑或歧视。同时，老师可以根据患者的学习情况，提供个性化的教育辅导，帮助他们克服学习困难，保持学习积极性。

　　四、药物治疗(需在医生指导下进行)

　　在抽动症症状较为严重，影响到患者的日常生活、学习和社交功能，且经过心理行为治疗和生活方式调整效果不佳时，可考虑药物治疗。常用的药物包括抗精神病药物(如氟哌啶醇、硫必利等)、中枢性 α 受体激动剂(如可乐定等)等。药物治疗可以有效控制抽动症状，但也可能会带来一些副作用，如嗜睡、头晕、乏力、体重增加等。因此，必须在医生的严格指导下，根据患者的具体情况选择合适的药物、剂量和疗程，并密切观察药物的疗效和不良反应，及时调整治疗方案。

　　总之，抽动症的治疗需要综合多方面的方法，心理行为疗法、生活方式调整和家庭支持教育贯穿始终，药物治疗则在必要时谨慎使用。通过早期干预、系统治疗和长期管理，大多数抽动症患者的症状能够得到有效控制，从而能够正常地学习、生活和成长，融入社会。家长和患者应树立信心，积极配合治疗，共同战胜疾病。

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