上周和闺蜜聚餐，她气鼓鼓地说：“昨天我跟男朋友因为外卖迟到半小时大吵一架，当时我脑子嗡的一声，声音直接拔高三个度，摔了筷子冲他喊‘这日子没法过了’，说完自己都懵了——我平时明明挺能忍的，怎么突然像个火药桶?”

　　类似的场景在生活中并不少见：加班到深夜被同事一句“方案再改改”点燃怒火，辅导孩子作业时因为一道错题拍桌子，甚至刷手机看到不顺眼的新闻就忍不住评论区“开炮”。我们常把这些情绪失控归结为“压力大”“脾气差”或者“性格直”，但很少有人会想：​​这些突然爆发的情绪，会不会和一种叫“躁狂症”的心理疾病有关?​​

情绪失控≠躁狂症，关键看“度”和“久”

　　要弄清楚这个问题，首先得明白：什么是正常的情绪反应?什么是病态的情绪失控?

　　心理学中有个概念叫“情绪阈值”——简单说，就是一个人能承受的情绪刺激的“底线”。普通人遇到压力事件(比如吵架、被批评)，情绪会有波动，但通常能意识到“我现在很生气”，并通过深呼吸、暂时离开现场等方式调节，情绪强度会随着事件结束逐渐下降。这种波动是“有原因、有控制、有尽头”的。

　　而躁狂症作为一种心境障碍(常见于双相情感障碍的躁狂发作期)，其核心特征是​​情绪的“失控性”和“持续性”​​。比如，患者可能会在没有任何明确诱因的情况下突然变得异常兴奋，甚至“莫名亢奋”;或者原本性格温和的人，突然变得易怒，一点小事就能暴跳如雷，而且这种状态会持续至少一周以上(严重时可能几天几夜停不下来)。

　　举个真实案例：32岁的程序员张先生最近半年总被同事说“像换了个人”。他白天在公司能连续工作12小时不喊累，主动揽下额外项目，甚至熬夜写代码也不觉得困;下班后约朋友喝酒，能从晚上8点聊到凌晨2点，说话速度越来越快，话题从游戏跳到股票再到未来创业计划，根本停不下来;回到家后，他会对妻子抱怨“生活太无聊”，突然决定要辞职开公司，还偷偷刷爆信用卡买了一堆没用的电子产品。直到妻子发现他连续一周只睡4小时却精力过剩，强行带他就医，才确诊为“轻躁狂发作”。

　　从这个例子可以看出，躁狂症的情绪失控往往伴随​​“三高”症状​​：情绪高涨(或易激惹)、活动增多(精力旺盛)、思维加速(话多、想法跳跃)。这些表现不是偶尔的“爆发”，而是会渗透到生活的方方面面，甚至影响工作、学习和人际关系——比如张先生因为冲动辞职差点丢了稳定的收入，妻子也因为他的“折腾”感到疲惫和困惑。

这些信号，可能是躁狂症的“预警灯”

　　当然，并不是所有情绪失控都指向躁狂症。生活中还有很多情况会导致情绪波动，比如：

　　1.​​压力应激反应​​：失业、亲人离世、重大挫折等事件引发的短暂情绪爆发，通常随着事件解决会逐渐平复;

　　​​2.人格特质​​：有些人天生神经质较高，对负面刺激更敏感，容易激动，但情绪强度和持续时间仍在“合理范围”;

　　3.​​躯体疾病或药物影响​​：甲亢、脑损伤或某些药物(如激素类药物)可能导致情绪不稳定，需要结合医学检查判断。

那如何区分“普通情绪失控”和“躁狂症倾向”?可以试着问自己几个问题：

　　1.​​情绪是否有明确诱因?​​ 躁狂症的情绪高涨或易怒可能没有具体原因，比如张先生并没有遇到特别的事，却突然“闲不住”;

　　2.​​能否主动调节?​​ 普通人生气时能意识到“我需要冷静”，并通过方法(如深呼吸、转移注意力)缓解;躁狂症患者往往“控制不住”，甚至越提醒自己“别激动”越烦躁;

　　3.​​是否影响正常生活?​​ 比如因情绪失控频繁吵架、工作效率骤降、失眠或过度消费，这些都是需要警惕的信号;

　　4.​​持续时间是否过长?​​ 普通情绪波动通常几天内缓解，躁狂症状若持续一周以上(严重时甚至更短)，就需要专业评估。

怀疑是躁狂症?别自己“对号入座”，找专业医生最靠谱

　　网上有很多关于躁狂症的测试题或“自查清单”，但心理科医生反复强调：​​情绪问题的诊断必须由专业医生完成​​。这是因为：

　　1.躁狂症的症状可能与其他疾病重叠，比如甲状腺功能亢进、焦虑症或精神分裂症，需要通过血液检查、脑电图等排除躯体问题;

　　2.情绪状态受环境、人际关系等因素影响，医生需要结合患者的生活背景、症状持续时间、社会功能受损程度综合判断;

　　3.即使确诊，治疗方案(如药物、心理治疗)也需要个体化调整，自行用药可能加重病情。

　　回到开头闺蜜的例子，她后来去医院做了心理测评和血液检查，医生发现她的情绪爆发主要和长期加班导致的压力积累有关，配合认知行为治疗(CBT)调整情绪管理方式后，情况明显改善。这说明：​​有些“像躁狂”的表现，可能只是压力的“过度反应”，但及时排查总是好的​​。

　　情绪失控本身不可怕，可怕的是我们对它的误解和忽视。它可能是一次压力的“警告”，也可能是心理疾病的“信号”。无论是哪种情况，​​主动关注自己的情绪变化，及时寻求专业帮助​​，才是对自己最负责的态度。

　　如果发现自己或身边的人频繁出现“控制不住的易怒、精力过剩、话多到停不下来”，甚至影响到工作、学习或人际关系，不妨放下“我是不是矫情”的纠结，走进医院心理科或精神科。毕竟，健康的情绪，才是生活最好的“稳定器”。

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